2022-09-21

想减肥,就要戒碳水化合物?别被骗了,5个反应都会害你更胖

核心提示:是不是总有人跟你说,减肥期间不要吃米饭、面、粥等,因为吃这些碳水化合物容易长胖,于是你就从此对碳水避之不及,拒绝摄入,结果发现,不但减肥没什么效果,自己还变得容易犯晕,反应迟钝?为什么会这样?

是不是总有人跟你说,减肥期间不要吃米饭、面、粥等,因为吃这些碳水化合物容易长胖,于是你就从此对碳水避之不及,拒绝摄入,结果发现,不但减肥没什么效果,自己还变得容易犯晕,反应迟钝?


没错,种种的不良反应,可能都是你为了减肥拒绝碳水化合物的后果。减少碳水摄入的确有助于减肥,但绝对不能完全拒绝,因为不吃碳水化合物,可能会带来下述的种种问题。

1、 导致低血糖

碳水化合物,除了是人体的供能物质,还是肝脏糖原的主要来源。如果为了减肥长期不食用富含碳水的食物,很容易造成低血糖。我们知道高血糖对人伤害很大,而低血糖甚至比高血糖更危险,轻则头晕、冒冷汗,重则意识模糊、精神失常。如果减肥变得如此可怕,那还减吗?

2、 扰乱内分泌

减肥的人为了不摄入碳水化合物,通常就直接不吃主食。这样一来,也把神经递质所需的重要营养物质,B族维生素的来源给切断了。人体缺乏B族维生素的后果是神经递质紊乱,代谢失调。减肥者就会变得情绪抑郁、沮丧,大脑反应迟钝,思维能力下降,经常性失眠等。原文转载:http://lady.shaoqun.com/a/541926.html


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