2022-01-30

为啥一到冬季,身上总是痒痒痒?提醒:多是缺少这3种营养了

核心提示:部分人认为一到冬天就皮肤痒,可能是皮肤干燥导致,但对经常皮肤瘙痒的人来说,或许是身体里少了这3种微量元素。

皮肤问题是很多老年人共同遇到的问题,伴随着年龄的增长,皮肤的褶皱会越来越深,变成藏污纳垢的场所,特别是到了冬天,干燥的季节,皮肤瘙痒、皮肤干燥等问题统统找上门来。


这些皮肤问题看似是小问题,可挠起来又十分烦人,很多中老年人也大多不会为了区区皮肤瘙痒而去医院进行治疗,但往往有时候小问题能反映大问题,皮肤瘙痒或许不是皮肤的问题,而是体内缺少了这些物质。

一、一到冬天皮肤就痒,或是缺少这3种物质

部分人认为一到冬天就皮肤痒,可能是皮肤干燥导致,但对经常皮肤瘙痒的人来说,或许是身体里少了这3种微量元素。

·锰

锰是身体必须的一种微量元素,它有利于我们的骨骼健康,人体缺乏这种微量元素,可影响对皮肤有刺激作用的蛋白质分解产物的排泄,堆积在体内刺激神经感受器,从而引发皮肤瘙痒。

对缺少锰的人群,平时可适量可多吃粗粮、豆类、坚果、菌类等含锰较多的食物。不过这里小妙提醒别只盯着一种吃,做好搭配,轮换食用,效果更好;同时也可是适量增加鱼类、蛋类的摄入,虽然这类食物当中含锰量不如前面,但易被人体吸收利用。

·锌

人体缺乏,可影响皮肤的新陈代谢,致使皮脂腺分泌失调,进而易引起皮肤瘙痒。同时缺少锌的人还会出现食欲不振等等情况,如果身体同时出现这两种症状,可以通过食疗进行滋补。

由于锌主要存在于动物性食品中,如海产品、动物内脏等,所以平时适当多吃一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄等,有利于防治因缺锌引发的皮肤瘙痒问题。

·维生素A

人一旦缺乏维生素A,可影响皮脂腺的分泌量,并减少排汗量减少,使皮肤变得干燥、脱皮,更容易受外界刺激,进而引起瘙痒。

想要补充维生素A,优先考虑食补,可适量多吃一些鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、牛奶等维生素A含量高的食物。

一般来说,只要尽量做到膳食均衡,就可以尽量避免因缺乏某种微量元素引起的皮肤瘙痒。而当出现皮肤瘙痒时,也可以去医院进行微量元素检测,看是否是因为缺乏某种微量元素引起,然后针对性补充,这样瘙痒的问题也就可以得到解决。

二、冬天皮肤干燥难受,中老年人如何养肤

中老年人人群,因年龄增长上涨,皮脂腺分泌功能逐渐下降,皮肤的保水能力下降,更容易受外界刺激,而出现皮肤瘙痒的情况。此时应该如何解决呢?

对此广州市第十二人民医院皮肤科何荣国主任医师给出了建议:应对冬季瘙痒问题,在解决方法上多采取内服外用联合方案,因老年人皮脂分泌变少,所以可以外用一些马油、绵羊油等含油较丰富的油来做好皮肤表皮.............

原文转载:http://health.30bags.com/a/577659.html


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