在以往的奥运会里，很多人沉迷于看比赛，高度兴奋、紧张的状态、不合理饮食加上睡眠不足等，会引发了视觉疲劳、干眼病，失眠、胃肠炎、痔疮等一系列健康问题，我们在家该如何健康看奥运？
1.啤酒加零食，其实肠胃很受伤
一般世界杯、奥运会这样的赛事后，肠胃疾病患者就会明显增加。很多人都喜欢一边看比赛一边吃东西，特别是男士，总少不了啤酒。
看比赛时往往长时间保持一个体位不动，胃肠会缺少蠕动。这个时候再吃进大量冰冷食物，很容易引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻。
所以，也提醒大家吃东西尽量食用容易消化的食品，如面条、稀饭等。喝冷饮时，不要喝得太多、喝得过快。要科学饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。
2.久坐加烧烤，痔疮很容易来冒犯
人们在看电视时，都是坐在沙发或椅子上，尤其是看比赛时，一坐就是几个小时，很少有人站起来活动。久而久之，使肛门部血液循环障碍，静脉曲张，静脉小血栓形成，同时，肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠黏膜下滑，导致痔疮生成或痔疮加重。
另外，喜吃烧烤也是引发痔疮等症的导火索，烤烧的食物水分尽失，加上胡椒、花椒等香料，过度食用易致上火便秘，痔疮。因此，无论看电视还是做别的工作或学习，都要劳逸结合，坐一小时左右，应起身活动一会儿，最好做做提肛运动，这样就对防治痔疮有良好的作用。
同时改善日常饮食和生活习惯，多吃高纤维的蔬菜、水果，多喝水，不要吃辛辣、油炸等易上火的食品；养成每天定时排便的好习惯。
3.出汗加辛......
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核心提示：东京奥运会今天开幕，这一届奥运正式开赛！ 在以往的奥运会里，很多人沉迷于看比赛，高度兴奋、紧张的状态、不合理饮食加上睡眠不足等，会引发了视觉疲劳、干眼病，失眠、胃肠炎、痔疮等一系列健康问题，我们在家该如何健康看奥运？1.啤酒加零食，其实肠胃很受伤一般世界杯、奥运会这样的赛事后，肠胃疾病患者就会明显增加。很多人都喜欢一边看比赛一边吃东西，特别是男士，总少不了啤酒。看比赛时往往长时间保持一个
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