2021-11-04

“每天走10公里,血糖降到正常”,靠谱吗?别等到并发症才后悔

核心提示:糖尿病一定要长期吃药控制,血糖控制不稳,不但会加重糖尿病的病情,还会引发一系列并发症。

为了锻炼身体,70岁的老崔每天晚饭后都会步10公里,脚底长了一层厚厚的茧,习惯在洗脚时用剪刀把茧剪掉。

一周前,老崔的脚突然破溃,开始红肿、糜烂、流脓,无法走路。眼看着情况越来越严重,家人赶紧把老崔送到了医院。

医生检查说,"可能要截掉一个脚趾"。

老崔惊了,他告诉医生,自己每天走这么多路是为了降血糖。几年前老崔查出糖尿病,血糖降不下来,后来听说运动可以降血糖,于是每天暴走10公里。

医生哭笑不得,因为老崔的血糖不仅没降下来,还引发糖尿病足。进一步检查还发现,老崔有糖尿病肾病、糖尿病神经病变、双眼糖尿病视网膜病变3期等多种糖尿病并发症。

所幸,经过积极治疗,老崔的糖尿病并发症得到控制。

一、只有一种糖尿病不用吃药

糖尿病是我国高发的慢性疾病,据近日发布的《缓解2型糖尿病中国专家共识》,当达到"2型糖尿病缓解"状态时,可以在不服用降糖药的情况下,使血糖保持达标或正常。

想要达到这一状态,缓释具体方法有:

·合理控制体重,维持在正常水平。2型糖尿病伴肥胖者至少要减重10 kg。

·强化生活方式干预,限制高能量、高碳水化合物、高蛋白食物摄入,配合运动,起到减重、缓解糖尿病的目的。

·吃饭细嚼慢咽,少吃多餐,餐前喝一杯水或吃少量坚果,增强饱腹感;按照汤、蔬果、肉类的顺序进食,增加粗粮、绿叶蔬菜和水果等富含膳食的食物的摄入。

·每周进行不少于 150 分钟的中等强度有氧运动,至少2次的抗阻运动。

·体重指数在27 kg/m2以上的患者,可以在医生的指导下服用奥利司他,降低体重。

·使用非胰岛素类降糖药物或者应用胰岛素,都有助于缓解糖尿病。

·体重指在32.5 kg/m2以上的糖尿病患者,可以考虑进行代谢手术。


但对于绝大多数的2型糖尿病人来说,一定要坚持服药,不能轻易停药不吃药,仅靠改变生活方式就成功降血糖的情况很少见。

二、别等到并发症才后悔

多数糖友要吃药控制,如果血糖长期不稳,不但会加重病情,还可能引发一系列并发症

1、周围神经病变——手脚麻木

具体表现为手脚发麻、疼痛,或者有异常感,比如灼热感、蚁行感、踩棉花感等,甚至出现手脚完全没有知觉的严重情况。

2、心血管疾病——心悸头晕

突然心悸、头晕、意识不清,并出现四肢抽搐的症状,十几分钟后恢复正常,不再有任何身体不适。如果患者没有心血管异常,则应警惕糖尿病引起的体位性低血压等心血管问题。

3、视网膜病变——视力模糊

视物变形、视物模糊、视力减退、眼底出血,甚至失明,同时伴有头痛、头晕症状,可能是眼底微血管病变。

原文转载:http://health.30bags.com/a/406834.html

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