气血不好吃什么调理 哪些食物对调理气血有帮助

核心提示：女性因为身体的特殊性，因此时常容易出现气血亏虚的情况。而气血亏虚给女性带来的影响远不只是皮肤发黄没有广泽、手脚冰凉那么简单，严重的气血亏虚对女性健康的损害是非常大的，身为女性要积极做好饮食调补工作。

女性因为身体的特殊性，因此时常容易出现气血亏虚的情况。而气血亏虚给女性带来的影响远不只是皮肤发黄没有广泽、手脚冰凉那么简单，严重的气血亏虚对女性健康的损害是非常大的，身为女性要积极做好饮食调补工作。那气血不好吃什么调理？哪些食物对调理气血有帮助？下面我们一起来详细了解一下！

气血不好吃什么调理？

（1）红米

其实很多人对红米比较陌生，实际上红米当中中含有比较丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。尤其是红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。因此对于气血不好吃什么调理这个问题，对于气血亏虚的群体来说，可以用红米来煮饭或者熬粥吃都是很不错的。

（2）胡萝卜

气血不好吃什么调理？胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。与此同时，萝卜中还含有大量的铁，而铁质作为制造血液的原材料，在日常生活中气血不好的群体吃些胡萝卜是很不错的。

（3）龙眼肉

气血不好吃什么调理？龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质，是颇佳的补血食物。对于气血不佳的群体来说，既可以吃些新鲜的桂圆，也可以用干制的龙眼肉来熬汤喝或者煮粥喝。

（4）银耳

相信很多女性朋友对银耳这种食材都不会感觉到陌生，尤其是银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，在日常生活中很多女性朋友都喜欢熬银耳粥喝。与此同时多喝点银耳粥，也有提振精神，补充气血的作用功效。

以上就是关于气血不好吃什么调理的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后，对于气血亏虚的饮食调理都有了更加深入的了解。其中气血亏虚对身体健康的影响是极大的，希望大家都能够引起重视，积极做好调补工作。

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