如果你有留意，应该会发现，我们在烧水的时候，水壶的内壁常常会附着水垢。而有人传言：这种会产生水垢的自来水，是"硬水"，喝进肚子里，会长结石？
其实不然，自来水之所以会产生水垢，是因为它当中含有钙镁离子，在加热后，会生成难溶性的物质，包括碳酸钙、氢氧化镁等，跟"软水"、"硬水"没有关系。
所以，不需要担心"会得肾结石"。那么，肾结石到底是怎么发生的呢？今天就给大家来分析一下。
肾结石"不请自来"？可能这6件事没做对
1、不良的饮食习惯
经常摄入高嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜、肉汤、牛肉猪肉等，而嘌呤在进入体内后最终会代谢成尿酸，这样尿液中的尿酸增加，时间久了，就可能形成尿酸结石，最终导致肾结石。
摄入过多的蛋白质，也会促进尿液中钙排泄，从而导致高尿钙。而高糖以及高脂肪的食物因含大量乳糖，可促进钙吸收，让草酸钙在身体中沉积，也会提升肾结石的发病率。
2、缺乏运动
如果总是坐着、躺着，不去锻炼，那钙就会从我们的骨骼析出血液进入尿液中，导致尿酸结石，最终提升肾结石的发病率。
3、喝水太少
如果长时间没有摄入足够的水分，可导致尿液变少，导致肾小球滤过率减少，很容易出现重吸收后原尿浓度过高，致使尿中晶体物质析出，进而聚集形成结石。
4、老是熬夜
这种行为本身就会对肾脏造成一定的伤害，尤其是熬夜的时候，很多人还喜欢吃夜宵，尤其是啤酒、海鲜等高嘌呤食物，对肾可以说是双重伤害，肾结石的发病率自然也会高。
5、疾病因素
一些疾病也会提升肾结石的发病率，比如慢性肠炎等慢性肠道感染者，可导致草酸吸收增加，血草酸及尿草酸水平升高，从而诱发肾结石。还有反复发作的泌尿系感染，其复合物很容易与钙等物质结合形成结石。
6、某些药物
比如降尿酸药苯溴马隆，可促进尿酸排泄，使尿尿酸浓度明显升高，易形成尿酸结石，最终导致肾结石。
所以，想要预防肾结石，就要注意避免这些不良的习惯以及高危因素，而当发生肾结石，则要及时治疗，争取最大程度减轻伤害。
肾结石不疼，未必是好事
发生肾结石后，很多患者并不会有什么不适的感觉，跟正常人没什么两样。但是，这不代表它就不碍事了，临床上有很多患者就有这种心态，最终被这样"安静"的肾结石坑惨了。
要知道，肾结石不疼，不代表它已经排出，它具体痛不痛主要取决于结石的大小以及有无梗阻和继发性感染。
不过有的结石虽小，但是活动范围大，进入肾盂输尿管连接部或输尿管后，身体为了促使结石排出，输尿管会有剧烈蠕动的反应，便会出现绞痛。
而当不痛的时候，很多人以为就没事了，其实不然，它还会堵在那里，随着结石的不断增大、增多，长时间刺激肾脏黏膜，逐渐会出现炎症、感染等情况。
再加上长时间结石堵塞，导致输尿管积水扩张，继而还会出现肾功能受损，甚至肾脏萎缩以及肿瘤的发生。
所以，发生肾结石后，一定要及时治疗，而即便是不疼的、经过专业医生评估暂时不需要处理的肾结石，也不可大意。还是要定期去复查一次B超以及尿液分析，了解一下情况，再根据检查的结果对症治疗。
推荐几个最佳的肾结石治疗方法！
而说到肾结石的治疗，饮食是非常关键的一环，因为吃多了，可能诱发或加重病情，而吃对了，则有助于治疗肾结石。那么，哪些不能吃，哪些能吃，具体如下：
1、限制盐的摄入
如果身体摄入大量的钠，那身体在努力排解的同时也会增加尿钙的排出量，这样可提升肾结石的发病率;而且高钠膳食还会影响肾脏对钙的吸收率。所以，建议肾结石患者1天盐的摄入量尽量控制在5g以下。
2、限制糖的摄入
摄入过多的糖分，也可导致尿液中的钙、草酸和尿酸的排泄量增加，从而提升肾结石的发病率。所以，肾结石患者也要注意控制糖的摄入量，1天最好不要超过25g。
3、限制草酸的摄入
如菠菜、苋菜、甜菜等绿叶蔬菜，这些食物当中含大量草酸盐，吃多了，可在尿液中浓缩结晶，形成结石。所以要注意控制量，选择一些紫甘蓝和花椰菜等等草酸盐含量较低的蔬菜。
4、少喝红茶
它当中也含大量草酸盐，喝太多，可导致在尿液中浓缩结晶，形成肾结石，所以要注意控制量，1天最好不要超过227g。
5、多喝牛奶
牛奶当中含大量的钙，可与食物中的草酸在消化道里结合沉淀，这样就可以很好的防患才草酸被吸收入血，也就降低了其在肾脏形成结石的风险。所以，建议肾结石患者1天可以喝300ml左右的牛奶。
6、适当吃柑橘类水果
肾结石患者可适当吃一些柑橘类的水果，因为它们含一种叫柠檬酸盐的化合物，可降低患肾结石的发病风险。
除了饮食之外，肾结石患者还可以通过以下4种方法治疗
1、保守治疗
结石大小如果在5mm以下，可以采取保守治疗，如在医师指导下服用解痉止疼药物+大量喝水+适当运动。
2、体外冲击波碎石
主要就是利用电震波发生器产生高压，将结石崩解成细沙粒状，后随尿液排出体外。适合输尿管各段结石及肾内结石，结石大小不超2cm。
3、经皮肾镜手术
主要就是将肾镜通过皮肾通道进行体内碎石、取石，属于微创手术，适用于所有需开放手术干预的肾结石。
4、输尿管镜手术
主要就是利用输尿管镜，插入输尿管，将结石击碎取出，属于无创手术，痛苦小、恢复快，适用于保守治疗无效的各种输尿管结石、以及部分肾结石。
肾结石的发生和我们的生活习惯息息相关，所以想要预防它，就要注意改掉一些不良的习惯。
而当发生肾结石后，千万不要拖着，要及时就医，肾结石的治疗方法有很多，具体采取哪种，还需要医生根据患者的具体情况而定，建议大家选择正规医院，医生会给出最合适的建议。
参考资料：
[1]《喝自来水致癌、长结石是真的？》.北京今康中医医院.2018-05-16
[2]《肾结石不疼是痊愈了？错！可能是石头变大了》.北京青年报.2021-04-16
[3]《肾结石的10大常见原因，你"中"了几个？》.医脉通肾内频道.2018-07-24
[4]《肾结石不痛不用处理？当心影响肾功能》.广州日报.2021-03-04
[5]《肾有结石，别怕牛奶和豆腐》.人民网-生命时报.2020-09-21
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