2021-01-20

孕期多吃水果促进婴儿大脑发育?但这几种要谨慎吃

核心提示:水果真的有那么神奇的功效吗?虽然宝妈们都过于夸张,但是有研究发现,孕妇摄入较多水果或会促进婴儿的认知能力的发育;孕期水果的摄入或会影响婴儿出生后一年的大脑认知能力!

在热门萌宝短视频里,总有宝妈在自己的视频中说,因怀孕期间狂吃葡萄,最终生出了拥有葡萄般水汪汪大眼睛的宝宝。水果真的有那么神奇的功效吗?虽然宝妈们都过于夸张,但是有研究发现,孕妇摄入较多水果或会促进婴儿的认知能力的发育;孕期水果的摄入或会影响婴儿出生后一年的大脑认知能力!

那么吃什么水果好呢?

  1. 苹果:苹果中含有丰富的维生素C和维生素E,补充人体营养的同时也会使孕妈和宝宝的皮肤更加嫩滑。不仅如此,它还有健脾和促进消化的功效。所以整个孕期如果每天保证吃一个苹果,对宝宝和孕妈都是非常有好处的。

  2. 樱桃:孕期中因为宝宝的快速生长,从母体体内吸取了大量的营养,导致不少孕妈都会出现不同程度的贫血。而樱桃中铁的含量在水果中是最高的,可谓是天然的补血佳品。但是特别提醒:为了避免上火,孕妈妈一次不要吃太多哦。

  3. 葡萄:虽然不能说吃了葡萄就能怀出个拥有葡萄般水汪汪大眼的宝宝,但它含有丰富的果糖和氨基酸,可以为身体补充所必需的营养和能量。而且葡萄中还有一种神奇的物质,那就是褪黑素,这种褪黑素具有安神助睡眠的功效,孕期吃它可以有效地提高睡眠质量。

但是也有孕妈们不适合吃的水果!


  1. 山楂:也不是说完全不能吃,但要记住怀孕初期尽量不吃。因为山楂有促进宫缩的功效,如果这个时候食用过多,会存在流产的风险。

  2. 木瓜:孕妈会恶心呕吐,这是由于人体的人绒毛膜增多,促性腺激素的升高引起胃酸过多而导致的。而木瓜虽然口感甜美,但是它里面含有丰富的雌激素容易导致孕妈体内激素紊乱。再者,木瓜性寒,容易引起腹泻,还可以促进子宫收缩,所以孕早期如果过量食用还有导致流产的可能。

富含水果的饮食或许就是改善后代健康的一种方式。但是孕妈们要记住水果大都果糖含量较高,千万不要因为摄入过多而引发妊娠糖尿病,那就得不偿失了。


原文转载:http://health.shaoqun.com/a/145806.html

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