孕期多吃水果促进婴儿大脑发育？但这几种要谨慎吃

核心提示：水果真的有那么神奇的功效吗？虽然宝妈们都过于夸张，但是有研究发现，孕妇摄入较多水果或会促进婴儿的认知能力的发育；孕期水果的摄入或会影响婴儿出生后一年的大脑认知能力！

在热门萌宝短视频里，总有宝妈在自己的视频中说，因怀孕期间狂吃葡萄，最终生出了拥有葡萄般水汪汪大眼睛的宝宝。水果真的有那么神奇的功效吗？虽然宝妈们都过于夸张，但是有研究发现，孕妇摄入较多水果或会促进婴儿的认知能力的发育；孕期水果的摄入或会影响婴儿出生后一年的大脑认知能力！

那么吃什么水果好呢？

1. 苹果：苹果中含有丰富的维生素C和维生素E，补充人体营养的同时也会使孕妈和宝宝的皮肤更加嫩滑。不仅如此，它还有健脾和促进消化的功效。所以整个孕期如果每天保证吃一个苹果，对宝宝和孕妈都是非常有好处的。

2. 樱桃：孕期中因为宝宝的快速生长，从母体体内吸取了大量的营养，导致不少孕妈都会出现不同程度的贫血。而樱桃中铁的含量在水果中是最高的，可谓是天然的补血佳品。但是特别提醒：为了避免上火，孕妈妈一次不要吃太多哦。

3. 葡萄：虽然不能说吃了葡萄就能怀出个拥有葡萄般水汪汪大眼的宝宝，但它含有丰富的果糖和氨基酸，可以为身体补充所必需的营养和能量。而且葡萄中还有一种神奇的物质，那就是褪黑素，这种褪黑素具有安神助睡眠的功效，孕期吃它可以有效地提高睡眠质量。

但是也有孕妈们不适合吃的水果！

1. 山楂：也不是说完全不能吃，但要记住怀孕初期尽量不吃。因为山楂有促进宫缩的功效，如果这个时候食用过多，会存在流产的风险。

2. 木瓜：孕妈会恶心呕吐，这是由于人体的人绒毛膜增多，促性腺激素的升高引起胃酸过多而导致的。而木瓜虽然口感甜美，但是它里面含有丰富的雌激素容易导致孕妈体内激素紊乱。再者，木瓜性寒，容易引起腹泻，还可以促进子宫收缩，所以孕早期如果过量食用还有导致流产的可能。

富含水果的饮食或许就是改善后代健康的一种方式。但是孕妈们要记住水果大都果糖含量较高，千万不要因为摄入过多而引发妊娠糖尿病，那就得不偿失了。

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