每天饮食热量过高会产生一种问题就是肥胖，体型肥胖是目前社会人群普遍存在的问题，过于肥胖的人会有共同目标，那就是减肥。提起减肥大家都比较犯愁，因为不知道要怎么减，说是管住嘴迈开腿最管用，可偏偏禁不住美食诱惑，还懒得参与运动。但如果真的决定要减肥，运动确实比较重要，那假如每天行走2万步消耗多少热量？
2万步消耗多少热量
可干扰这个问题的条件有很多，比如持续一次性走2万步，还是全天累计走两万步，通过数据统计，徒步2万步差不多能有15千米上下，快睡过头走的情况下每1个小时能走8千米，大概可以消耗555卡热量，所以一次性持续走2万步的话，大概能消耗1000卡左右，这个数字还是比较有诱惑力的，每天能多消耗1000卡，用不了多长时间减肥成功是有望了。
想利用走路减肥的话，并不是不可以，只不过要达到一些条件，比如每天走多少路，距离、持续时间、走路时的速度都会影响走路减肥效率。一般快步走一定对减肥的帮助最大，这样能调动更多脂肪供能，在走时步伐越大越快越好，那手臂摆动幅度也会随之增大，这个时候身体各个部位都会被刺激锻炼到。其实大家都有这种感觉，快步走的时候短时间就容易出汗，若是慢步走，走了很久也不见有汗出现，这就走路时速度对热量消耗的干预性。
同样是两万步，慢慢的走所消耗的热量，与快步走完成是不一样的，因此要问2万步消耗多少热量，没有标准答案，最好自己亲身测试一下，比较看看哪一种最适合自己，毕竟快步走的强度比较大，并不一定每个人能做到。一旦决定利用走路减肥的话，每天至少要把时间控制在45-60分钟左右，在这个时间段内持续走路，最好不要停，可从慢步到快步，觉得累时再转换为慢步，这样来回转换，身体容易接受，对减肥的帮助也会越大。
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