脚冷脚肿脚抽筋？脚上有5个“生命密码”，人手一份，建议收藏

核心提示：而作为普通人我们要护脚的话其实也不难无非就是勤洗脚勤更换鞋袜控制体重科学运动

人体有一个神奇的部位

它有长有短、能快能慢

欢呼齐舞、靠近拥抱都少不了它

这个重要的部位

是我们正常生活的保障

同时也藏着健康密码

这些奇奇怪怪的传言

也不知道各位哪里听来的

为了大家能更科学地认识脚

九叔我决定来研究一下它

首先来解决第一个问题

小脚趾粗=肾不好？

就现有的证据来说

脚趾大小和肾并无半毛钱关系

脚趾粗细状况不一样是正常现象

只要各位的脚趾健全

并且两边对称就不用管

脚容易冷是心脏不好？

一般来说

手脚冰凉都属于正常现象

尤其是天气转凉时

身体为了保持内脏的温度

血液会首先供应给心脏等部位

这样一来

流向四肢的血液存货会变少

手脚的温度就会变低

脚上真正跟健康关联的症状

1、脚肿

出现脚肿的状况

多半跟久站久坐有关

这是由于重力因素

血液会淤积在下肢减缓体内循环

建议大家每隔1小时

就起身走动10分钟

但有3种水肿状况

需要引起大家的注意

2、脚抽筋

有些朋友晚上睡到一半

愣是被突然的脚抽筋弄醒

这种状况

多数由下面的原因导致

大家可以尝试用这些方法来缓解

①

睡前用温水泡脚15分钟

促进血液循环

②

睡觉保暖

避免腿部着凉

③

别再趴着睡了！

尽量保持舒展的睡姿

另外，也建议各位多吃

含钙质和维生素D丰富的食物

3、脚臭

脚臭，通常是人体小汗腺引起的

虽说小汗腺分泌的汗液没啥气味

可一旦这些液体跟细菌结合

建议有脚气的朋友

养成这些生活习惯

①洗脚

到家进门脱鞋后

第一件大事是洗脚

②勤换鞋袜

别老穿着一双鞋

袜子也要勤更换，保持脚的干燥

③少吃辛辣油腻食物

火锅串串炸鸡薯条

通通都不要吃好吧

4、脚痒

跟脚臭不同

脚痒通常跟真菌感染相关

有些时候

脚痒会引起蜕皮、起水泡

甚至是指缝溃烂

出现这些状况

比较推荐外用特比萘芬乳膏或者酮康唑乳膏

每天涂一次

涂的范围尽量大一点儿

至少趾缝和足底都要涂到

坚持涂3～4 周

5、足跟痛

有些人走路久了会出现足跟痛

这主要跟身体超重

以及韧带松弛相关

这并不是什么大问题

日常做到这几点是可以改善的

①减肥

体重超标的朋友需要减一下肉

大家可以通过计算BMI

来判断自己是否需要减重

②用软垫

足跟部用厚一点的软垫保护

减轻局部摩擦和损伤

而作为普通人我们要护脚的话其实也不难

无非就是

勤洗脚

勤更换鞋袜

控制体重

科学运动

- 完 -

参考资料：

[1]夜间脚抽筋，是缺钙吗.家庭医生，2016(2)：48-48.

[2]杨舜林.到底是什么导致你的脚肿？.心血管病防治知识，2018(12)：24-25.

[3]刘华.足跟痛是怎么回事.生活与健康，2019(5)：18-19.

[4]缺钙过于疲劳，半夜小腿抽筋有5大原因.人民网.2017-12-04.

原文转载：http://health.shaoqun.com/a/127455.html

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核心提示：而作为普通人我们要护脚的话其实也不难无非就是勤洗脚勤更换鞋袜控制体重科学运动 人体有一个神奇的部位它有长有短、能快能慢欢呼齐舞、靠近拥抱都少不了它这个重要的部位是我们正常生活的保障同时也藏着健康密码这些奇奇怪怪的传言也不知道各位哪里听来的为了大家能更科学地认识脚九叔我决定来研究一下它首先来解决第一个问题小脚趾粗=肾不好？就现有的证据来说脚趾大小和肾并无半毛钱关系脚趾粗细状况不一样是正常现
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