减肥瘦了10斤，怎么就不再瘦下去了呢？

核心提示：减肥进入平台期该怎么办？

有过减肥经历的人都会有这样一个时期，就是在减肥减到一定程度后，饮食习惯没有变，运动量没有变，但是体重却一直不变，开始有人怀疑是不是不会再减下去了，都想说既然减不下去何必再去运动何必再去节食，其实这是一种误觉，那减肥10斤后进入平台期该怎么办？

当减肥10斤后进入平台期这是国为我们每天固定的运动固定的饮食习惯，让我们的身体会发生一个适应的现象，就像以前不运动每天照样吃，但是身体并没有再继续上升，可能还是胖的形和重，但没有说继续上升，同样当我们适量的运动以及适量的饮食习惯一段时间，那么身体也会习惯这个现象，那么他就自动进入了一个平台期。

平台期就是你一直在运动但体重不变，体形不会继续有效果，这个时候其实只需要变一变运动的方式，或者是再把之前的运动再加一点，再换一下就可以，让身体再重新进入一个新鲜时期，就会继续往下降。

平台期是对减肥者的一个考验期，你是否在不继续减的情况下能持续的坚持运动与节食，如果你坚持下去了，那么身体会给你一个满意的回馈，如果你坚持不下去，身体也会给你个回馈那便是继续反弹的可能性。

这也就是为什么减肥10斤后进入平台期，其实不只是10斤，因人而异有的人可能减掉五斤就已经不会再减，或者也可能是20十斤，只要是减肥的朋友，平台期是一定会出现的，只是时间长短有所不同。

为了减肥10斤后进入平台期这种状况发生改观，那么请继续坚持到底，突然这种平台期，让我们的身形更加窈窕，男士更加健壮，这些都是可以实现的，这一点绝对是值得肯定的，不要失去耐心放弃减肥，这个时候可以继续之前的减肥方式让减下来的结果保持住，然后再加强一下局部锻炼会更好。

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