正确减腹，让你年轻十岁！4个方法一试就有效

核心提示：减肥是需要减全身的，但全身最难瘦的应该就是肚子了，那么为啥肚子最容易堆积赘肉呢，如何减肚子比较好呢？

为什么每次胖都是脸跟肚子胖，之后肚子还那么难瘦下去，到底怎么回事呢，今天小编就给大家做个详细的介绍。

为什么每次都是先胖肚子呢？

1、与重心有关系

我们的身体是很聪明的，相比于肌肉堆积在其它的部位，比如长在四肢上，长在腹部更加有利于保持我们的重心稳定。

当然了，腹部肥胖这件事，并不是只有你一个人有这种困惑，腹部赘肉在不同的人面前有不同的表现。比如，有的人全身都很瘦，但是腹部的赘肉很多，而有的人则表现为腹部突出的啤酒肚，还有在女性身上很常见的游泳圈等。

2、与肌肉有关系

腹部的肌肉和身体的其它肌肉不一样，它主要是受自主神经支配的，而不是由人体意识支配的，也就是说它日常的活动量其实很少。除非你有意识的去运动锻炼，所以赘肉是很容易的就堆积在这里的。

如何瘦肚子比较好

多做家务

扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量。在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。

摇呼啦圈

呼啦圈很多种，如果是轻一点的，可以摇30分钟左右。如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。长时间用腰部摇动呼啦圈，很容易磨腰。腰部会越来越疼，所以大家在一开始的时候，要控制好时间。

每天多喝水

喝水可以有效的将体内的毒素给排出体外，记住是喝水而不是喝饮料，每天保持喝8杯左右的水，这样也可以减少碳水化合物的摄入。

跳肚皮舞

肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一哦。

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