少吃多动还是胖？原来还有这４个原因

少吃多动还是胖？原来还有这４个原因

　　变胖不只是多吃少动、饮酒和熬夜，体重增加的理由有时令人意想不到，从足底筋膜炎到脑部病变都是可能原因。

　　你从不暴饮暴食，饮酒仅止于小酌，生活作息也算正常，体重计的指针却还是不断往右方指去，因为体重增加的原因其实比你以为的更多。检视一下你的营养、使用药物，甚至你的脚底，发胖的原因或许就在其中。

　　1、服用药物

　　避孕药、类固醇、乙型交感神经接受器阻断剂（Beta-blockers）、抗癫痫药物、乳癌用药如泰莫西芬、风湿性关节炎用药、头痛的止痛药，甚至一些治疗胃食道逆流的药物，都被发现可能增加体重。

　　这些药物影响体重的原因都不一样，有些是因为服用药物使病情减轻，身体状况好转，原本丧失的食欲也会随之恢复。另外的原因则是药物影响新陈代谢，使体重增加。

　　解决方法：如果怀疑是因为药物的作用而发胖，且为此感到十分困扰，可与医师讨论使用较不会增加体重的药物，作为替代治疗。

　　2、足底筋膜炎

　　许多肌肉骨骼方面的疾病，如足底筋膜炎、退化性关节炎都会引起体重增加。理由在于足底筋膜炎使脚底疼痛，迫使一些人减少体能活动，随之而来的副作用就是体重增加。

　　解决方法：改变运动方式，避免重量训练式的运动，改骑单车或游泳。

　　3、缺乏特定营养素

　　维生素与矿物质的缺乏与体重无法有效控制，甚至变胖间接相关。身体缺乏如维生素D、镁、铁可能使精神低落，驱使人们用甜食、精制碳水化合物等不利于体重控制的食物提振精神。过度缺乏维生素、矿物质也可能使身体感到太疲累，而无法运动，日积月累使体重不易维持。

　　解决方法：适量摄取红肉与海鲜，并将菠菜、坚果纳入平日饮食，适度接触阳光。也可以补充矿物质的制剂，不过何戴亚提醒营养补给品不能过量，以免导致肾结石。