来大姨妈能吃水果吗？经期吃水果注意3件事

核心提示：女性在月经期间要注意饮食，不吃生冷食物，那么来大姨妈时能吃水果吗？

　　从第一次来大姨妈开始，我们就被家里女性长辈各种叮嘱：经期不能吃冰、会闭经，姨妈来了别吃辣、要血崩，这也就算了，连水果都不能吃了，据说水果能"止血"或引发痛经。

　　来大姨妈真的不能吃水果吗？答案当然是否定的。女性经期可以吃水果，不过在吃水果时要有所选择，首先千万不要吃刚从冰箱拿出来的"冰水果"，其次在水果种类上也要有所选择。

　　大姨妈来了少吃凉性水果

　　中医说的凉性水果指的是性寒凉、有清热降火功效的水果，西瓜、梨子、猕猴桃、甘蔗、香蕉、柚子等水果都在此列。

　　凉性水果吃多了可能损伤人体内的阳气，导致身体内寒滋生，血液凝滞，经血运行受阻，消纳功能也难以正常运转，出现痛经、腹泻等情况。就算不是在生理期，女孩子平时也不可以吃太多这种水果，因为多数女孩子本来体质就偏寒、阳气不足。

　　热性水果也不能吃太多

　　热性水果的判断标准很简单，就是稍稍吃一些就很容易上火的水果，比如芒果、榴莲等。

　　需要辟谣的是，虽然民间传言经期吃芒果会止血，但事实上中西医已有研究结果都不支持这种理论，经期适量吃并不会有什么妨碍。而榴莲作为水果之王，更有"一个榴莲当3只鸡"的美称，对于体虚的人来说是不错的滋补佳品，经期适量使用不仅有助提高免疫力，而且对活血散寒有一定功效。

　　经期适合吃温性水果

　　看了上文，诸位应该能猜到温性水果代表的含义了：平和，既不会太寒凉，也不容易上火。温性水果，比如苹果、樱桃、木瓜、金桔、菠萝、椰子、橙子等等，不仅富含维生素、矿物质能够缓解女朋友们经期食欲差、易疲劳的问题，而且膳食纤维丰富，有助纤体。

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