早上空腹跑步减肥好吗

早上空腹跑步减肥好吗

　　跑步是一项非常好的运动，经常做跑步运动的人无论是体能还是形体都要比不爱运动的人好很多，有些人想通过跑步这项运动来达到减肥的目的，但是不知道什么时间跑效果会比较好，这项朋友非常想知道早上空腹跑步减肥效果怎么样，那么今天就来带大家了解一下。

　　早上空腹跑步对减肥确实有一定的作用，因为在空腹的状态下，做有氧运动更容易使身体当中沉积的脂肪得到消耗和燃烧，可是空腹跑步也是有很大弊端的，从身体健康的角度来讲，这样的做法是坏处大于好处的，因为空腹跑步或者空腹的状态下进行其他的剧烈运动，都容易使人心脏和肝脏的负担加重，这时候因为没有吃过东西，很容易出现低血糖的症状，比较常见的有心律不齐、头晕眼花、恶心干呕等等，所以说在早上想要做运动的情况下，最好还是少量的吃一些富含蛋白质的食物。